5 причин, по которым мы пренебрегаем психотерапией, и 4 причины, по которым мы не должны этого делать

За последние десятилетия мир вещей — от причесок и тенденций в моде до автомобилей и технологий – стал другим. Однако, мало что изменилось в подходах человека к самому себе: затрачивая уйму денег на одежду и гаджеты, на путешествия и развлечения, люди по-прежнему очень неохотно тратят деньги на свое личностное развитие.

Почему так происходит? Ведь каждый из них хочет быть счастливым – достигать своих жизненных целей, меньше беспокоиться и быть более удовлетворенным. Вот наши пять объяснений.

1. Мы не хотим никого впускать в пространство наших чувств

Это вполне понятно: если вы скорбите о смерти близкого человека или о разводе, вам трудно делиться своими чувствами с совершенно незнакомым человеком, например, с психотерапевтом, который может помочь вам. Люди опасаются погружения в свой внутренний мир, они боятся, что это принесет им что-то неуправляемо-опасное.

2. Мы жаждем быстрого эффекта

Терапия и коучинг — методики мощные, но редко дающие немедленный результат. Они требуют, чтобы пациент делал свою часть работы, как правило, в течение нескольких недель или месяцев. Для достижения эмоционального благополучия не существует чудесного бальзама, но потребитель не желает это понимать: он надеется на какую-нибудь удобную во всех отношениях таблетку, которую ему немедленно доставят прямо домой.

3. Мы полагаем, что вкладывать средства в достижение психологического равновесия несерьезно

Многие так и говорят: «Тратить деньги на это легкомысленно и даже эгоистично». А вот покупать билеты на концерт какой-нибудь звезды или путевку на дорогой тур ради мимолетного удовольствия (развлечения) в нашей культуре считается нормальным.

4. Мы стыдимся обращаться за помощью

Одни говорят: «Я взрослый (доктор, генеральный директор, публичный человек), и должен сам справляться с психологическими проблемами». Другие считают, что обратиться за помощью – значит признать себя слабым и ленивым, одним словом, лузером. Правда, однако, в том, что каждый человек, независимо от того, насколько он взрослый, опытный или образованный, время от времени нуждается в помощи. 

5. Мы не верим, что психотерапия сработает

И это самое распространенное препятствие в получении психотерапевтической помощи. Но когда вы заказываете какой-нибудь товар онлайн, вы тоже не можете быть полностью уверены, что получите именно то, что ожидали, и что этот товар порадует вас в той мере, на какую вы рассчитывали. А ведь, когда вы инвестируете в психотерапию или коучинг, вы покупаете не товар, а взаимозависимый процесс, и для того, чтобы он дал искомый результат, вам придется прилагать усилий едва ли не больше, чем нанятому вами специалисту.

А теперь наши советы:

1. Найдите время для саморефлексии

Подумайте, какие страхи, сомнения и предубеждения подпитывают ваше нежелание обратиться за психотерапевтической помощью. 

2.   Определите цену вашего бездействия

Спрогнозируйте, что с вами будет через два-три года, если вы останетесь один на один с имеющимися проблемами. Цена бездействия может оказаться слишком высокой.

3.   Отрегулируйте свои приоритеты

Поймите, что для достижения психологических равновесия вам нужно изменить свое отношение к инвестированию в самого себя. Ведь от вашего внутреннего благополучия зависит благополучие ваших близких и успешность вашего бизнеса.

4.   Радуйте себя

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени баловать себя красивыми вещами и впечатлениями: отведайте вкусную еду, насладитесь отдыхом на море, прочитайте интересную книгу или сделайте необычную стрижку. Но помните: как бы ни были приятны эти переживания, они мимолетны, а вот изменения, которые могут принести вам психотерапия или коучинга, — результат на всю жизнь.

Помните: никакие инвестиции не приносят бизнесмену большей отдачи, чем инвестиции в себя.