Ограничивающие убеждения: или что мешает нам жить той жизнью, которую мы хотим?

Самое большое препятствие в нашей жизни — это не наши враги, а мы сами. И как только вы преодолеете себя, вы сможете добраться куда угодно.

У многих из нас есть эти барьеры, мешающие нам стать лучшей версией себя. По-другому это называется «ограничивающими убеждениями». Обычно они являются подсознательными и формируются ещё в детстве, до 7 лет. Они настолько глубоко укоренились, что вы не подвергаете их сомнению — это просто для вас так.

Проблема с этими ограничивающими убеждениями заключается в том, что они влияют на то, как мы реагируем на вещи, и на то, как мы… принимаем решения. Они как будто искажают данные, которые мы используем при принятии решения. В итоге мы принимаем решение не на основе фактов, а на искаженном представлении о фактах. Они как скрытый самосаботаж.

Примеры ограничивающих убеждений

«Я никогда не могу сидеть на диете — у меня совершенно нет силы воли» — даже если вы бросили курить, что совершенно ясно свидетельствует о силе сдерживания.

«Я ужасен в публичных выступлениях» — так ли это, или вам просто удобно так думать, чтобы не практиковаться в выступлениях и не пытаться совершенствоваться?

«Нет смысла показывать мне бухгалтерский отчет— у меня так плохо с математикой» — или это просто немедленная реакция, учитывая, что в школе это был для вас сложный предмет, но на самом деле вы вполне способны вычислять числа, если они имеют для вас какое-то практическое значение?

«Мне нужно работать 6 дней в неделю, иначе люди подумают, что я ленивый» — так ли это на самом деле? Или это то, что вы слышали в детстве и теперь твердо в это верите?

Ваше подсознание может сдерживать вас!

Как ни странно, на ваше подсознание приходится 95% всего вашего мышления. Девяносто пять процентов!

Ваше подсознание — это то, что движет вашими самоограничивающими убеждениями, давая вам те немедленные негативные реакции, которые у вас есть в определенных ситуациях.
Ваше подсознание может сдерживать вас!

И это понятно: зоны комфорта — это действительно удобные места для жизни! Нет риска неудачи, вы знаете, что делаете, вы счастливы, что можете достичь того, что намеревались сделать, потому что вы делали это раньше снова и снова… Вы хорошо спите, когда живете в своей зоне комфорта , правильно?

Проблема в том, что для того, чтобы действительно раскрыть свой потенциал как человека и владельца бизнеса, вам нужно постоянно совершенствоваться. Вам нужно лучше оттачивать навыки, изучать новые навыки, пробовать разные вещи, быть достаточно уверенным, чтобы пробовать новые вещи, которые сопряжены с небольшим риском. Вы должны чувствовать страх и сделать это в любом случае! Нужно верить в себя…

Если у вас есть самоограничивающие убеждения, вы сдерживаете себя. Вы никогда не станете всем, чем можете быть, если продолжите руководствоваться этими убеждениями.

Как распознать свои ограничивающие установки?

Какие области вашей жизни вызывают у вас стресс, но вы не пытаетесь это исправить? Подумайте: отношения с другими, ваша карьера – это все, что должно быть, быть в хорошей форме, также важно иметь хорошее здоровье, активную социальную жизнь, правильный баланс между работой и личной жизнью…

Если есть область вашей жизни, которой вы недовольны, это может быть из-за ограничивающих убеждений, поэтому вам следует изучить ее подробнее. Вот пример того, как ограничивающие убеждения, связанные с досугом, могут повлиять на ваше отношение к нему:

• У меня нет времени веселиться
• Работа важнее, чем развлечения
• Если я буду проводить время наедине с собой, люди подумают, что я ленив
• Я не заслуживаю заниматься тем, что мне нравится, потому что у меня есть ребенок

С этими убеждениями вы можете понять, почему было бы трудно активно добиваться изменений в этой области.

Вот некоторые конкретные вопросы, которые могут стать подсказками и помочь вам определить ваши ограничивающие убеждения:

• Когда вы оправдываетесь?
• Есть ли какая-то часть вашей жизни, в которой вы склонны откладывать дела на потом?
• На что вы жалуетесь?
• Что подстегивает ваши негативные модели мышления?
• Где ваша зона комфорта с деньгами, в ваших личных отношениях и в отношениях с самим собой? (Подумайте о вещах, которые вы знаете, что должны делать, но не делаете).
• Какие убеждения о себе удерживают вас в «безопасности»?
• Что вам говорили, что вы «не можете» или «не должны» делать в детстве?
• В чем вы подсознательно стремитесь быть правым?
• Какие убеждения вы разделяете с большинством вашей семьи и друзей?
• Чем ваши убеждения отличаются от убеждений вашей семьи и друзей?
• В каких сферах жизни вы боитесь ошибиться?
• Какие вещи о себе вы всегда считали правдой?
• Каким образом вы можете обнаружить внешние идеи, влияющие на ваши повседневные решения?
• Что бы вы сделали, если бы знали, что точно не потерпите неудачу?

Как только вы определили, что представляют собой эти старые, бесполезные модели мышления, попытайтесь понять, откуда они взялись, и объективно посмотрите, истинны они на самом деле или нет.

Теперь начинается тяжелая работа: вам нужно перетренировать свой разум, дать себе понять, что эти ограничивающие убеждения НЕ относятся к вам, что вы можете делать трудные вещи и можете совершенствоваться и расти как личность. Удачи!

Обнаружить свои ограничивающие убеждения и качественно проработать их можно с помощью бизнес-психолога. Запись консультации по ссылке: https://n550635.yclients.com/ либо по телефону: +7 911 925 23 55.