Откуда возникает чувство подавленности ( и как его уничтожить)
Почему у предпринимателей возникает подавленность?
Предприниматели, которые хотят добиться больших успехов в жизни и бизнесе, стремятся сдвинуть горы в рекордно короткие сроки. Для этого они используют все средства, начиная от собственной тяжелой работы до ее делегирования и, в частности, аутсорсинга.
Такова цена амбиций, а когда есть амбиции, но нет опыта делать столько, сколько нужно для их реализации, у начинающего предпринимателя возникает чувство подавленности.
От разочарования к прокрастинации
Предприниматель попадает в ловушку негативных эмоций, которых согласно культурным и поведенческим традициям нужно избегать. Поэтому разочарование и страх приводят к прокрастинации и саботажу. Иначе говоря, человек приходит к стратегии эмоционального избегания: чем дольше вы откладываете дела, тем легче не делать их, тем более, если вы этого боитесь.
Как избавиться от ощущения подавленности?
Хорошая новость в том, что подавленность из-за разочарования и страха — просто симптом умственной привычки, а не реальная эмоция. И прежде всего, нужно перестать отделять планирование действия от самого действия. Во многих случаях этого бывает достаточно, чтобы подавленность сошла на-нет.
Вот вопросы, которые в обязательном порядке создают ощущение подавленности:
- что еще я должен сделать сегодня?
- что я забыл?
- что я должен сделать в последующие дни?
И все эти вопросы отвлекают ваш умственный взор от настоящего и фокусируют нас на предстоящих событиях, к которым вам, якобы, нужно как следует готовиться. Планирование, как и припоминание каких-то важных вещей, – это замечательно. А вот отход от конструктивного принципа «здесь и сейчас» из-за того, что вы не можете перестать думать о будущем, губителен.
Чтобы не перегружать себя, нужно научиться быть в настоящем. Выключите планирование и включите действие.
Есть единственный вопрос, который нужно задать самому себе, чтобы сфокусироваться на настоящем: что я могу сделать, прямо сейчас?
Добавьте к этому вопросу твердое убеждение, что конкретное сиюминутное действие продвинет ваши дела куда как лучше, чем отвлеченное от конкретики планирование.
Знайте: 95% , так называемого, планирования — пустая трата времени.
Если данный материал вам не помог, возможно, причины вашей подавленности более глубокие, и ответы нужно искать в вашем бессознательном. Для этого рекомендуем вам посетить индивидуальную консультацию бизнес-психолога. Узнайте больше об этой возможности, оставив заявку ниже.