Я устал от бизнеса: 5 способов вернуть силы

Я очень устал управлять своим довольно успешным бизнесом спустя 5 с лишним лет. Что мне теперь делать?

Примерно с таким запросом ко мне однажды пришел новый клиент. Помимо работы над его бизнес-процессами, мы внедрили в его жизнь несколько простых правил, которые весьма улучшили его состояние. С его разрешения, публикую их:

Правило 1: 

Всегда нужно брать отпуск, когда вы строите свой бизнес. Это необходимо для того, чтобы не тратить 99% вашей энергии на работу, а сократить эту цифру где-то до 80%

Но это изменение фокуса на 19% — значит очень много, поверьте. По крайней мере, у вас появится немного времени, чтобы снять напряжение.

Затем, когда вы вернетесь в офис, попробуйте внедрить в свою жизни несколько вещей, которые могут помочь вам справляться с ситуацией:

1. Начните с медитации

Она, конечно, не решит всех ваших проблем, но поможет уменьшить стресс и сосредоточить внимание на настоящем моменте, независимо от того, что происходит.

2. Создайте утренний распорядок дня

Например: зарядка, медитация, ведение дневника и чтение. Это займет, может быть, час. Зарядка настроит вас на позитивный лад, потому что нет ничего лучше, чем получить эндорфины первым делом с утра. Медитация помогает сосредоточиться. Ведение дневника (+визуализация дня) помогает осознать положительные вещи, которые с вами происходят. Ну и около 5 минут чтения вдохновляющей книги или рассказа.

3. Вечерний распорядок

Он позитивно настраивает вас на следующий день. Например: можно записывать 3 хорошие вещи, которые случились с вами за день (даже если он прошел не очень). 3 вещи, которые вы сделали для других. 3 вещи, чему вы научились сегодня, и как можно их применить в будущем. И в хорошем настроении лечь спать.

4. Выспитесь

Старайтесь ложиться пораньше и спать не менее 7 часов. Если просыпаетесь среди ночи, попробуйте помедитировать, чтобы быстро снова заснуть. Хороший сон изменит качество вашей жизни: энергии будет больше, вы будете более сосредоточены, продуктивность и креативность вырастут и вы станете счастливее. И все это, просто из-за того, что вы будете ложиться спать немного раньше и просыпаться немного позже.

5. Прогулка в течение дня

Невозможно работать в офисе весь день, если вы чувствуете себя вымотанным. Позволяйте себе иногда прогуляться во время обеда один на один со своими мыслями.

Не забываете заботиться о себе! Польза от этого намного превысит ваши затраты на гантели и пару часов на утренние и вечерние ритуалы!